Bebe água





Há gestos simples que nos ajudam a melhorar a saúde.


Já ouvi e li várias vezes estes conselhos. Recentemente, ouvi-os da boca de enfermeiros, em duas ocasiões diferentes. 
Mas e a prática? Ainda não coloquei em prática. Está na hora!

Partilho os conselhos que são extraordinariamente simples! O que se pode perder? Nada. Ganhar? Qualidade de vida? A confirmar na prática. Ei-los: 

"Beber água na hora certa maximiza a sua eficácia sobre o corpo humano:

* 1 copos de água depois de acordar - ajuda a ativar os órgãos internos
* 1 copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão
* 1 copo de água antes de tomar um banho - ajuda a reduzir a pressão arterial
* 1 copo de água antes de ir para a cama - evita derrame ou ataque cardíaco"

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