Caminho para o bem-estar II

Há sempre mais a fazer, mais ações a realizar no nosso quotidiano, para que o bem-estar seja uma realidade. Só podemos melhorar quando aplicamos ações, como:

* Encontrar tempo para o exercício físico.

* Evitar comparação com os outros.

* Ser gentil e generoso.

* Ser grato (1 vez por semana enviar um cartão de agradecimento a alguém que o tenha ajudado).

* Apreciar e usufruir de bons momentos com os amig@s.

* Identificar o nosso círculo de intervenção (a área onde somos capazes de intervir diretamente e fazer a diferença).

* Diversão, esquecendo as preocupações.

* Sorrir mais. Se for necessário, treinar o sorriso.

* Não se vitimizar.

* Meditar, aumentando a capacidade de concentração.

* Identificar, compreender e controlar as emoções, deixando que se libertem.

* Abraçar!

Agora, é escolher 3 e avançar!